Главная » Диеты » Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

Похудение за короткий срок – принципы популярной актерской диеты

Очень эффективный, но в то же время экстремальный метод похудения — это актерская диета. Быстрое действие диеты связанно с тем, что за небольшой период времени она позволяет резко снизить вес. Этот метод снижения веса получил такое название, потому что особенно популярен у звезд эстрады, кино. Такие люди окружены повышенным вниманием, поэтому всегда должны быть в форме.

Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

Актерская диета основана на употреблении низкокалорийной пищи и очищении организма от различных токсинов и шлаков. Главной целью диеты является вывод лишней воды из организма. Отнести эту систему питания можно к разряду монодиет, то есть прием пищи ограничен употреблением одного или нескольких продуктов в строго определенное время.

Актерская диета включает в себя дни, именуемые по названию продуктов, которые нужно употреблять (например, белковые, молочные, фруктовые, винные). Следует строго соблюдать однообразный рацион.

Очень важно, что придерживаться такой диеты строго запрещено людям с ослабленным иммунитетом, после перенесенных болезней, операций, во время беременности, а также если есть хронические заболевания различной этиологии.

При соблюдении актерской диеты нужно следить за своим общим состоянием здоровья. Ухудшение самочувствия (головокружение, общая слабость и т. д.) является абсолютным показателем для прекращения этой диеты.



Актерская диета имеет несколько достоинств. К ним относятся:

  • максимальное снижение веса в минимальные сроки;
  • мышечная масса не подвергается истощению за счет принимаемого в пищу белка;
  • количество приемов пищи не ограничено.
Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

У этой программы питания имеются и свои недостатки:

  • кратковременность результата: вес может стремительно восстановиться за счет жидкости, которая быстро накопится в организме;
  • потребность организма в витаминах, полезных веществах и жирах не будет компенсирована;
  • после резкого похудения кожа может выглядеть не эстетично.

По длительности актерская диета может составлять 4, 5 и 12 дней. Главное правило этой программы питания — в течение всего дня кушать только те продукты, которые указаны ниже:

  • фрукты (особенно яблоки, груши);
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • сыр, имеющий пониженный процент жирности;
  • рис (следует выбирать нешлифованный);
  • диетическое мясо: курятину, крольчатину, телятину и индейку;
  • напитки: листовой зеленый и травяной чай, соки свежевыжатые (предпочтительно из цитрусовых, томатов), легкое вино, воду в минимальном объеме.


Запрещено применять любые специи и пищевые добавки, особенно соль и сахар. Для поддержания организма в работоспособном состоянии нужно принимать поливитамины.

Удобнее начинать такой вариант актерской диеты в начале недели. За такой срок вес можно снизить на 5 кг.

  • 1-й день: бурый рис отваренный 200 г и томатный сок в неограниченном объеме или 200 г аналогичного сока и вареный рис также в любом количестве.
  • 2-й день: кефир до 1% жирности на весь день 1 литр, а также творог самой низкой жирности до 0,8 кг.
  • 3-й день: диетическое мясо, обязательно только отварное и абсолютно без приправ. Пить только зеленый чай исключительно без сахара.
Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

  • 4-й день: сухое вино (белое нежелательно) до 0,7 литра. Если есть противопоказания к приему вина, то заменить его соком, лучше выбрать апельсиновый. В этот же день следует есть сыр твердого сорта до 0,2 кг.
  • 5-й день: исключительно кислые яблоки и груши в любом количестве.

Есть еще одна версия меню, которая рассчитана на 4 дня, при этом вес может уменьшиться на 4 кг. Рацион остается такой же, как и при 5-дневной диете. День четвертый (винный) лучше сделать в выходной или поменять вино на апельсиновый сок. Мясо возможно заменить морепродуктами.



Двенадцатидневный рацион не имеет радикальных изменений в питании, отличие только в количестве дней. Те, которые желает в кратчайший срок похудеть более чем на 11 кг, могут это сделать за 12 дней при помощи актерской диеты.

При таком способе актерской диеты есть два варианта меню.

  • с 1-го по 3-й день: низкокалорийный творог и кефир;
  • с 4-го по 6-й день: фрукты (предпочтительно кислые яблоки, груши);
  • с 7-го по 9-й день: отваренное мясо;
  • с 10-го по 12-й день: сыр твердых сортов не более 0,2 кг, вино красное либо апельсиновый напиток.
Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

  • 1-й день: отваренный рис, томатный сок;
  • 2-й день: кефир до 2,5% жирности;
  • 3-й день: рыба, диетическое мясо (обязательно отварные), зеленый чай;
  • 4-й день: исключительно фрукты;
  • 5-й день: повторить меню 1 дня;
  • 6-й день: повторить питание 2 дня;
  • 7-й день: вареная рыба (возможно заменить креветками), зеленый чай;
  • 8-й день: рис до 0,15 кг, красное вино до 0,4 л;
  • 9-й день: повторить меню 1 дня;
  • 10-й день: повторить питание 2 дня;
  • 11-й день: отварное мясо (говяжье или телячье).
  • 12-й день: фрукты (предпочтительно яблоки).



Актерская диета помогает снизить вес в предельно короткие сроки на 14 кг. После диеты следует постепенно включать в рацион пищу, богатую жирами и углеводами, а также овощи, растительные масла. Женщины, которые похудели с помощью актерской диеты, часто возвращаются к ней снова из-за ее результативности.

Врачи-диетологи неоднозначно оценивают такую диету, потому что при несбалансированном питании, приеме алкоголя (вина), а также малом количестве употребляемой жидкости могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Специалисты советуют поддерживать актерскую диету как можно реже и тщательно отслеживать свое самочувствие.

Перед своим юбилеем решила похудеть при помощи актерской диеты за 5 дней, так как времени было в обрез. Конечно, было сложно особенно в первые дни резко отказаться от специй, соли, но томатный сок компенсировал этот недостаток. Потом стало полегче, тем более, что весы радовали меня своими показателями. Я действительно худела. В итоге 5,3 кг за такой маленький срок. Осталась довольна своим результатом.

У меня была цель скинуть не меньше 10 кг за 2 недели, такой срок я сама себе поставила. Решила на себе испробовать актерскую диету. Доступные продукты, минимальное время и максимальный результат — это меня и привлекло. Все 12 дней для меня пролетели незаметно, особой сложности без соли я не испытала, но воду все-таки пила, хоть и мало. Позволяла себе утром чашку кофе без сахара. Скинула 9,35 кг. У меня полный восторг. Могу дать рекомендации всем!



Хотя подобная диета весьма голодная, зато эффективная. При моем весе 67 кг и росте 163 см хотелось похудеть. Результат ощутила не сразу, даже хотела прекратить диету (12 дней), но на 6 день поняла, что вес реально уходит. Мое достижение — это 8,5 кг, поверьте для меня это ощутимая потеря в весе.

Самая сложная не оплачиваемая работа, за которую охотно берутся все женщины мира, но не всем она по зубам — это работа по наведению собственного марафета

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета на 3 дня; результаты; отзывы

Похудение на продуктах радости Нередко проблема лишнего веса сопровождается наличием в организме и других заболеваний, провоцирующих появление отечности и нарушение работы кишечника.

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Рейтинг@Mail.ru