Главная » Диеты » Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

арбузная диета Мало, кто доволен собственной фигурой – это касается как признанных красавиц, так и всех прочих. Именно поэтому действенные варианты по избавлению от лишних килограммов всегда актуальны на форумах для худеющих. Еще лучше, если эта диета позволяет употреблять вкусные продукты неделями и худеть при этом. Ярким примером такого вкусного меню для похудения является арбузная диета. В августе-сентябре эта ягода доступна и стоит дешево, а потому стоит провести серию дней на арбузах и избавиться от всего, что появилось на бедрах, ногах и талии за прошедший сезон.

Такая диета на арбузе относится к категории монодиет, что подразумевает употребление только бахчевых культур. При этом стоит оценить отношение своего организма к арбузам – у некоторых худеющих к концу первого дня диеты может наблюдаться вздутие живота, неприятные ощущения тяжесть. В этом случае не стоит ждать конца недели, диету лучше отменить из-за индивидуальной непереносимости – в отзывах на форумах такие симптомы встречаются достаточно часто, так что сигналы организма не стоит игнорировать.

Также стоит учитывать существующие противопоказания против диеты на арбузах:

  • заболевания сердца, сосудов, артериальная гипертензия
  • заболевания почек
  • мочекаменная болезнь, поскольку арбузный сок может спровоцировать движения камней вместе с активно выводимой жидкостью
  • сахарный диабет и прочие проблемы с обменом солей и углеводов
  • эндокринные расстройства
  • отечность, особенно это касается беременных и детей
  • беременность/лактация

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

арбуз Согласно отзывам о диете ан форумах даже большим любителям арбузов быстро приедается вкус ягоды, но однообразные вкусовые ощущения являются общим не достатком всех монодиет.

Арбузная диета для похудения строгая, но краткосрочная, а потому позволяет за считанные дни избавиться от 5 кг. Также в перечень достоинств можно отнести вкусное меню, отсутствие чувства голода – сладкая мякоть достаточно легко насыщает. Но если есть желание продлить диету подольше, стоит выбрать щадящий вариант системы похудения на бахчевых культурах.

Если сравнивать эффективность такой монодиеты, то в соответствии с отзывами на форумах худеющих можно отметить ее легкость в исполнении и переносимость, в чем она явно опережает все прочие популярные диеты на неделю на одном продукте. Мало того что во время диеты можно избавиться от 3 до 6 кг, но процесс потери лишнего веса за счет разогнанного метаболизма продолжается еще и после выхода из нее.

В качестве приятного бонуса к обновленной и постройневшей фигуре худеющие получают следующие плюсы:

  • очистка от шлаков и токсинов
  • активация водно-солевого обмена
  • за счет мочегонного эффекта из организма выводятся лишние соль и вода
  • во время диета кожа насыщается водой, за счет чего приобретает свежий и здоровый вид, становится красивой, упругой

При этом стоит иметь в виду один нюанс: гипокалорийность диеты не позволяет вести активный образ жизни, а потому на время похудения стоит отказать от активного отдыха и даже походов на работу, чтобы избежать головокружения, утомляемости и сонливости – лучше худеть во время отпуска. Возможность не напрягать организм во время похудения согласно анализу мнений на форумах позволяет получить отличный результат и не страдать от негативных сторон низкокалорийного рациона.

Арбузная диета отличается крайне скудным рационом. При этом можно выбрать как более строгий, так и более мягкий вариант. В любом случае основным продуктом на дни диеты будут мякоть арбуза, которую судя по отзывам большинство отлично переносит.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

есть арбуз Строгий вариант похудения может длиться 5-7 дней – такая диета также популярна на форумах. Недели пищевых ограничений вполне достаточно, продлевать похудение до 10 или даже 14 дней, как это возможно в облегченном варианте, опасно для здоровья. Ограничения в питании при монодиете достаточно строгие, чтобы потерять нужное количество килограммов за указанный промежуток времени. Чтобы избавиться от 5 кг лишнего веса, необходимо каждый день следовать меню и съедать по 6-7 кг арбузов. Точная цифра бахчевых дневного рациона рассчитывается из соотношения 10:1 веса человека и арбуза. Полученное количество нужно разделить на равные доли, чтобы обеспечить продуктом все 6 приемов пищи. Помимо арбуза можно пить зеленый несладкий чай, воду с лимоном или минералку без газа.

Продолжительность такой диеты составляет 10 дней, после окончания периода похудения придется еще 14 дней придерживаться гипокалорийной диеты, что по мнению врачей станет оптимальным вариантом выхода из диеты на арбузах.

Чтобы потерять 10 кг лишнего веса за 1,5 недели, требуется съедать порцию арбузов 6 раз в день аналогично строгому варианту, но каждый раз дополнять рацион парой ломтиков ржаного/отрубного хлеба. Если чувство голода будет мучить очень сильно, можно взять белые несладкие сухарики. На такой диете вполне возможно продержаться, все-таки 10 кг – это сильный мотиватор. Но судя по отзывам на форумах для ценителей стройной фигуры сама диета довольно сложная, как 14 и дней выхода из нее.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Эффективность монодиеты во многом зависит от правильного выхода из нее – это позволяет не только удержать вес на достигнутом уровне, но и не навредить организму большим количеством калорий, от которых он отвык за 10 дней ограничений. Основное правило грамотного выхода говорит о том, что продолжительность выхода должна быть больше, чем сама диета, в 2-3 раза. На практике выход из арбузной диеты должен составлять как минимум 2 недели. Эти 14 дней необходимо питаться овощами, фруктами, кашами на воде, нежирным мясом, рыбой, допускаются обезжиренные кисломолочные продукты (до 1,5 %).

Все эти продукты нужно есть на завтрак и в обед – порции в эти 2 недели должны быть на половину меньше по сравнению с привычными объемами пищи. Что касается полдника, то в этот прием пищи нужно употреблять арбуз, но в количествах в 3 раза меньше, чем при приемах пищи во время диеты. Не стоит есть бахчевые на ночь, поскольку мочегонный эффект не улучшит результат, но не даст нормально отдохнуть.

Такая диета демонстрирует эффективность, а вкусны й арбуз примиряет с невозможностью употреблять привычные сладости, кофе и пр. Согласно мнениям на форумах арбузная диета весьма действенная и позволяет избавиться от 6-10 кг без вреда для здоровья.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Рейтинг@Mail.ru