Главная » Диеты » Банановая диета — план, меню, противопоказания

Банановая диета — план, меню, противопоказания

Банановая диета: готовимся к лету с хорошим настроением!

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Банановая диета появилась не так давно, но уже успела завоевать много поклонников. А все потому, что она дает быстрый и ощутимый результат, дарит ее сторонницам положительные эмоции. Ее придумал диетолог олимпийской ассоциации Великобритании Джейн Гриффин. Изначально диета была рассчитана на спортсменов. Японцы несколько изменили предложенный Гриффин рацион, решив проблему дефицита бананов в стране.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Она подразумевает употребление в основном бананов и молока. Бананы содержат много крахмала и сахара, они приносят много энергии в организм. Но также бананы относятся к простым углеводам, которые полезны и легко усваиваются. Содержат много витаминов и элементов. Израильскими учеными доказано, что люди, которые выпивают молоко во время диеты, худели быстрее, чем те, кто не пил его. Для эффекта необходимо пить не меньше двух стаканов в день. Кроме этого молоко содержит кальций, витамин Д и животный белок. Необходимо помнить, что банановая диета предусматривает раздельное питание небольшими порциями. Голодание противопоказано.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Как мы уже писали, есть несколько видов банановой диеты. Трехдневная диета позволяет сбросить 3 килограмма. В первый день ты можешь съесть девять бананов и выпить 3 литра однопроцентного молока. На второй столько 2 литра молока и уже 6 бананов. На третий день тебе уже позволено съесть только три банана и 1 литр молока. Каждый день еду необходимо поделить на три равных приема пищи. В течение всех трех дней можно также пить зеленый чай без сахара или каких-либо сахарозаменителей и воду. Такая диета поможет тебе сбросить три лишних килограмма, но если ты хочешь большего, то есть другой вариант режима и рациона.

Семидневная банановая диета дает разные результаты, кто-то сбрасывает 7, а кто-то 10 килограмм. Кроме молока можно пить воду и зеленый чай, но обязательно без сахара. Режим питания в эти семь дней следующий:

  • Первый день. В три приема пищи ты можешь съесть девять бананов, пятьсот грамм отварной рыбы и выпить три литра нежирного однопроцентного молока.
  • Второй день. По прежнему в три приема пищи ты можешь съесть девять бананов, но триста грамм рыбы и столько же молока.
  • Третий день. Теперь уже в день можно выпить два литра нежирного молока, шесть бананов и двести грамм отварной рыбы.
  • Четвертый день. Остается такой же рацион, как и в предыдущий день, но рыбы можно съесть только сто грамм.
  • Пятый день. На пятый день ты уже полностью отказываешься от рыбы, рацион становится похожим на тот, который предлагают при трехдневной банановой диете. Ты можешь съесть в три приема девять бананов и выпить два литра однопроцентного молока.
  • Шестой день. Можно съесть шесть бананов и два литра молока.
  • Седьмой день. В последний день тебя ожидает самый жесткий рацион — шесть бананов и один литр однопроцентного молока.

Главная особенность банановой диеты заключается в том, что ты можешь выбрать любой вариант по своим вкусовым пристрастиям. Если ты не любишь рыбу, то можешь выбрать для себя вариант с яблоками.

  • Первый день. Тебя ждут девять бананов, два литра молока и шесть яблок.
  • Второй день. Можно съесть девять бананов, три яблока и выпить два литра однопроцентного молока.
  • Третий и четвертый день. Рацион остается такой же, но количество яблок уменьшается до одного.
  • Пятый и шестой день. Ты уже полностью отказываешься от яблок, сводишь количество бананов до шести, а молока можно выпить столько же.
  • Последний день. Ты можешь съесть три банана и выпить один литр молока.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Самый главный ее элемент — бананы. Они должны быть спелыми и с ярко-желтой кожурой. Также предусматривается такие напитки как:

В зависимости от вида допустимы яблоки, яйца, рыба и нежирный кефир вместо молока.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Диетологи советуют выбирать продукты для диеты именно на рынке. Нельзя есть несозревшие бананы. В них содержатся вещества, которые могут плохо усвоиться во время диеты. Они нормально воспринимаются организмом, когда ты ешь 1-2 банана в день, но не тогда когда по 9 или 6, и это единственный продукт питания.

Если зрелых фруктов ты не нашла, воспользуйся следующим советом: оберни зеленые бананы в пищевую бумагу и дай им отлежаться в темном месте несколько дней. Кормовые бананы не подойдут. Кроме того, хорошо очищай их от кожуры и белых нитей. Такая диета предусматривает употребление только мякоти бананов.

Нельзя заменять свежие бананы сушенными, они намного калорийней! Не подойдут и красные маленькие бананы, которые распространены в Азии.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Если у тебя есть некоторые проблемы с кишечником, появляется отечность, имеется гастрит, то такая диета будет не только безопасной, но и полезной. Бананы стимулирует выделение в кишечнике слизи и обновления эпителия, которые защищают стенки кишечника и желудка.

Отметим другие некоторые болезни, при которых банановая диета будет рекомендуемой:

  • ожирение;
  • недостаточность кровообращения;
  • гипертония;
  • болезни почек;
  • болезни печени;
  • язва желудка;
  • дизентерия бактериальная;
  • сердечнососудистые заболевания;

Бананы очень полезны. Хотя они содержат много сахара и запрещены при некоторых диетах, но они содержат и много необходимых витаминов. Например, А, все витамины группы В, С, Е, РР, а также фосфор, натрий, кальций, калий, железо, магний. Бананы снижают количество холестерина, так как почти не имеют жиров, и повышают количество клетчатки.

Глюкоза, которая также есть в бананах, питает мозг и помогает при стрессах. Поэтому те девушки, которые сидят на банановой диете, сохраняют бодрость и радость в общении. Весной, когда может возникает депрессивное настроение, а худеть к лету надо, бананы — отличный вариант.

При таких плюсах, у банановой диеты есть и противопоказания. Медики запрещают садиться на такую диету, если:

  1. Если у тебя сахарный диабет, хотя бы легкой начальной формы. В бананах содержится очень большее количество сахара, поэтому не стоит рисковать здоровьем ради пары-тройки килограмм.
  2. Если ты находишься на послеродовом периоде и должна кормить ребенка грудью.
  3. Детям и подросткам также запрещено сидеть на монодиете. Их организму необходимо поступление всех витаминов и микроэлементов, лучше воспользоваться занятиями спортом для похудения.
  4. Если ты недавно пережила операцию и тебе нужно некоторое время восстановить организм.

Банановая диета - план, меню, противопоказания

Во время этой диеты в первую очередь уходит все, что накопилось в кишечнике. Также нормализуется обмен веществ. Многие, кто испробовал банановый рацион на себе, отметили, что кожа приобрела намного лучшее состояние. Если ты сразу не перейдешь на сладкое и жирное после окончания курса, то результат от похудения задержится надолго.

Несмотря на то, что диета достаточно щадящая, так питаться нельзя дольше, чем мы указали выше. Если ты хочешь получить большие результаты или периодически поддерживать полученные результаты, то повторяй ее раз в месяц, и тогда ты будешь иметь чудесные пропорции фигуры.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Рейтинг@Mail.ru