Главная » Диеты » Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Банановая диета

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Разработчиком банановой диеты является англичанка и олимпийский диетолог Джейн Гриффин. Данная диета является одной из самых мягких для организма и вкусных диет, при соблюдении которой за 3-4 дня можно потерять 3 килограмма лишнего веса, за неделю – 5-6 килограмм.

Банановая диета для похудения показана всем тем, кот имеет какие-либо проблемы с кишечником или желудком, а также склонность к отечности. Она показана при следующих заболеваниях:

  • Ожирение;
  • Язва желудка;
  • Гипогликемия (низкое содержание в крови сахара);
  • Гастрит;
  • Болезни почек и печени;
  • Нарушения кровообращения;
  • Болезни желчевыводящих путей.

Банан – это единственный фрукт, который можно есть в сыром виде и не переживать об обострении язвы желудка или хронического гастрита. Канадские ученые довели, что бананы способствуют выделению в желудке слизи и обновлению эпителия желудочных стенок, которые защищают его от повреждений.

Абсолютно запрещена банановая диета для похудения тем, кот имеет сахарный диабет, так как бананы содержат в себе много сахарозы, которая противопоказана диабетикам.

Также банановая диета противопоказана людям, имеющим варикозное расширение вен (тромбофлебит), метеоризм (газообразование) и диспепсию (расстройство пищеварения).

Перед началом соблюдения данной диеты, необходимо сделать один подготовительный разгрузочный день, в который следует исключить жареную, жирную, копченую и соленую пищу. На протяжении дня следует пить негазированную минеральную воду и зеленый чай. Таким образом, оставшись без вредных напитков и продуктов, организм настраивается на очищение и восстановление баланса в весе.

К выбору бананов следует подходить тщательно. Запрещено приобретать недозрелые бананы, так как они содержат нерастворимый крахмал, который не переваривается в кишечнике и вызывает метеоризм.

Перед употреблением бананы очищаются от кожуры и убираются все белые ниточки – должна остаться только мякоть. Также нельзя заменять свежие плоды сушеными. Сушеные бананы содержат в пять раз больше калорий, чем свежие.

Для банановой диеты для похудения подходят тонкокожие, желтые бананы средней длины.

Существует несколько вариантов банановой диеты: только банановая или смешанная молочно-банановая диета. Также она может быть щадящей или строгой.

Продолжительность данной диеты – от 3 до 7 дней в зависимости от того, сколько килограмм вы хотите скинуть. За один день, как правило, можно скинуть один килограмм.

За один день (шесть приемов) необходимо съедать полтора килограмма бананов, очищенных от кожуры. Можно употреблять чай без сахара или воду в неограниченном количестве. Последний прием еды должен быть не позже, чем за три часа до сна.

Таким образом, в день вы будете употреблять 1300 калорий. Это доза считается достаточной для человеческого организма, при которой можно терять лишние килограммы без какого-либо дискомфорта. За 3 дня вы потеряете от 3 до 3,5 лишних килограмм.

Если вы решили придерживаться этой диеты более трех дней, на четвертый и следующие дни в рацион можно включить одно или два сваренных яйца или нежирный творог (100 грамм), так как одни бананы не могут обеспечить организм достаточным количеством белка.

Продолжительность данной диеты составляет не более трех дней. За этот период можно потерять от 4 до 5 килограмм лишнего веса.

За один день в любое время можно съедать четыре банана. Кроме бананов разрешена только обычная или минеральная негазированная вода.

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Продолжительность щадящей молочно-банановой диеты – до десяти дней. За один день можно потерять примерно 700 грамм лишнего веса.

В один день разрешено съедать четыре банана и выпивать один литр молока (обезжиренного). Если есть аллергия или непереносимость, молоко можно заменять питьевым йогуртом (не более 500 грамм) или кефиром.

За неделю такой диеты можно потерять 4-4,5 килограмм лишнего веса.

Такой диеты можно придерживаться минимум три дня, максимум – пять дней.

За один день разрешено съедать три средних банана и выпивать три стакана обезжиренного молока. Молоко также можно заменять кефиром или йогуртом. В день должно быть минимум три-четыре приема пищи. Несладкий зеленый чай или вода разрешены в неограниченном количестве. Последний прием еды должен быть не позже 18 часов вечера.

Употреблять бананы и молоко можно как отдельно, так и вместе. Можно приготовить коктейль из одного стакана молока и одного банана с помощью блендера или миксера. Коктейль также можно замораживать и употреблять в виде мороженого.

Как правильно выйти из банановой диеты для похудения?

Главное правило – никогда по окончанию диеты не употребляйте все подряд и по многу. Продукты следует вводить постепенно.

Чтобы закрепить результат, после окончания диеты на протяжении 2-3 недель на ужин желательно съедать только один банан (за три часа до сна). Желательно также ограничить потребление сладкого и мучного.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Рейтинг@Mail.ru