Главная » Диеты » Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения

Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса. На первый взгляд кажется, что бананы и похудение – несовместимые вещи. Ведь калорийность банана не самая маленькая по сравнению с другими фруктами. Однако банановая диета помогает сбрасывать ежедневно до 1 кг лишнего веса!

Банановая диета: плюсы

Бананы – удивительные фрукты, сочетающие в себе белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы. Кроме того, это очень сытный продукт питания, улучшающий работу желудочно-кишечного тракта за счет содержания пектиновых веществ и клетчатки. А за счет содержания натуральных сахаров банановая диета помогает легко справиться с голодом. Поэтому если вы будете рассматривать все за и против банановой диеты, то вы увидите, что она невероятно эффективная.

Если разбирать подробнее полезные свойства банана для похудения, то вы узнаете, что содержащийся в них калий полезен для работы мышц, мозга и сердца. Всего лишь 2 плода среднего размера необходимо употреблять в день для обеспечения суточной нормы потребления калия. Банановая диета для похудения также обеспечит ваш организм витаминами A, B, C, E, PP, необходимые для повышения иммунитета, работоспособности, улучшения внимания, памяти, концентрации. Витамин E также отвечает за здоровье и красоту вашей кожи. Магний помогает бороться с депрессиями, бессонницей и плохим настроением.

Показания к банановой диете: ожирение, низкое содержание сахара в крови, а также нарушения процесса кровообращения. Особенно эффективна банановая диета, если вы хотите очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов.

Многие врачи рекомендуют банановую диету людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с заболеваниями желудка и кишечника. В том числе при язве, гастрите, проблемах с желчным пузырем, печенью и почками.

Существует и несколько минусов банановой диеты для похудения:

  • Могут стать причиной метеоризма из-за медленного переваривания;
  • Скудность рациона;
  • Увеличивают плотность крови, поэтому нельзя последствия банановой диеты могут быть отрицательными для людей, страдающим варикозом, тромбофлебитом;
  • Это достаточно строгая монодиета, подразумевающая прием исключительно одного продукта питания. Поэтому если вы не любите данный фрукт, лучше выберите другую диету для похудения.

Конечно, как и любая другая монодиета банановая диета имеет свои противопоказания. Мнение врачей о банановой диете сводится к тому, что ее не стоит придерживаться людям со следующими заболеваниями: аллергия на бананы, сахарный диабет, варикозное расширение вен, повышенное газообразование, беременные и кормящие женщины, подростки. Также жесткая банановая диета не подойдет людям, недавно перенесшим любые операции.

В любом случае рекомендуем посоветоваться с врачом, узнать мнение диетолога о банановой диете для похудения.

Эффективность банановой диеты доказана тысячами женщин и мужчин во всем мире, которые в попытках стать обладателями идеального тела или очистить свой организм от ненужных веществ использовали один из самых известных фруктов на планете. Однако результаты банановой диеты вы сможете увидеть только при правильном подборе плодов.

Бананы для диеты должны быть не очень спелые и желто-черного цвета. Также нельзя использовать зеленые бананы, так как они содержат вещества, плохо усваиваемые организмом. В сушеном виде они не подходят из-за высокой калорийности.

В Японии и Азии используют для жесткой банановой диеты специальные сорта плодов с низким содержанием крахмала. Он не усваивается человеческим организмом, что и приводит к таким ошеломительным результатам. Ведь некоторые люди сбрасывали на банановой диете 10 кг за неделю.

Результаты диеты на бананах, банановая диета - отзывы, меню, противопоказания

Для достижения результатов на банановой диете для похудения важно не только правильно выбрать плоды, но и придерживаться других правил:

  • За 2-3 начните подготавливать свой организм. Исключите из рациона сладкую, соленую, жирную, копченую, мучную пищу. Обязательно проведите разгрузочный день накануне. В противном случае организм может испытать стресс;
  • В качестве жидкости употребляйте исключительно минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара и других добавок;
  • Выход из банановой диеты следует проводить постепенно. Не следует на следующий день после окончания такого режима питания переключаться на жирную и сладкую пищу. Сначала ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов, молочных изделий, круп. В качестве ужина первые 1-2 дня после завершения диеты следует съедать банан;
  • Дополнительно рекомендуется употреблять витаминно-минеральный комплекс:
  • Физических нагрузок лучше всего избегать. Это может привести к переутомлению, стрессам.

Меню банановой диеты состоит исключительно из бананов. В день разрешается съедать 1,5 кг плодов, калорийность которых в сумме составляет 1400 ккал. Как результат эта жесткая банановая диета 10 лишних кг за неделю может вывести из вашего организма.

Однако если такой рецепт банановой диеты сложен для вас, то существуют разновидности. Например, большой популярностью пользуется диета на бананах и кефире, также существует молочно-банановая диета. Если вы впервые будете устраивать такое своеобразное испытание для организма, то можете выбрать диету на твороге и бананах.

Продолжительность банановой диеты

По отзывам банановая диета для похудения является самой вкусной и мягкой среди всех остальных монодиет. Эффективность ее при этом не страдает. Поэтому первые и видимые результаты вы заметите уже через 3-4 дня. Лишние шлаки и токсины из организма уйдут, кожа станет подтянутой, а в самом организме вы будете чувствовать легкость.

Существует множество вариантов банановой диеты продолжительность которых от 1 до 7 дней. 1 разгрузочный день на банане поможет вам запустить работу ЖКТ, а для быстрого похудения на 1,5-2,5 кг без жесткого ограничения вы можете попробовать банановую диету на 3 дня. А уже для значительно результата следует использовать банановую неделю на неделю, многие люди сбрасывали 10 кг на банановой диете.

Врачи и диетологи не советуют больше недели придерживаться жесткой банановой диеты. Все плюсы и минусы вы за это время увидите, результат также будет на лицо. Продолжительность не должна превышать 7 дней еще и потому, что любая монодиета не является сбалансированной и может нанести вред вашему здоровью. При необходимости повторяйте такой план питания один раз в 3-4 месяца.

Мнения врачей и диетологов о банановой диете довольно положительные. Важно четко соблюдать все рекомендации, следить за состоянием и реакцией организма. Но не стоит забывать о противопоказаниях, несоблюдение которых может стать причиной серьезных последствий.

По наблюдениям многих женщин о банановой диете, отзывы утверждают, что при сложностях во время отказа от еды отлично спасает чашка кофе без сахара.

Многие спрашивают о том, можно ли похудеть на банановой диете на 10 кг и больше. Конечно, это возможно в некоторых случаях. Однако отзывы о банановой диете говорят о том, что результат за 3-4 дня в среднем составляет минус 3-3,5 кг. За неделю можно избавиться от 5-6 кг. Это же отличный результат!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Рейтинг@Mail.ru