Главная » Диеты » Вкусная и полезная арбузная диета Все о медицине, Все о медицине

Вкусная и полезная арбузная диета Все о медицине, Все о медицине

Все о медицине

Вкусная и полезная арбузная диета Все о медицине, Все о медицине

Идет, а вернее бежит вприпрыжку лето. Уже на исходе сезон клубники, поспевает малина и

Вкусная и полезная арбузная диета Все о медицине, Все о медицине

смородина, а за ними подтянутся вишни, абрикосы. И так будет продолжаться до середины осени. Лето – самое время пополнить свой организм запасом витаминов, укрепить иммунную систему, подготовиться к зимним холодам, а также легко сбросить лишний вес, накопившийся за зиму. В этом нам успешно поможет арбуз. Арбузная диета позволяет за короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов и оздоровить свой организм.

Положительные качества арбуза были известны еще в Древнем Египте свыше четырех тысяч лет назад. Родина арбузов – Южная Африка, там и сегодня можно встретить эти плоды в диком виде, но там они мелкие и не вкусные. Совсем другое дело – культурный, выращиваемый во многих странах, в которых есть для этого условия.

Особенно славятся арбузы херсонские, кубанские, астраханские. Есть сорта, которые прекрасно плодоносят и в более засушливых условиях Средней Азии и Ближнего Востока, на полуострове Индостан и в других регионах земли.

Доказано, что арбуз один из самых диетических продуктов. Он низкокалорийный – 100 грамм арбузной мякоти содержат всего 30 калорий, а клетчатка прекрасно нормализует работу кишечника и пищеварение.

Арбузная диета легко переносится организмом большинства людей. Это происходит потому, что арбуз дает ощущение сытости и вам не придется страдать от мучительных позывов голодного желудка. Освобождение от лишней массы происходит за счет интенсивного выведения из организма жидкости, что уменьшает жировые отложения, снижает нагрузку на почки и очищает организм от токсинов. Помимо этого, в этих плодах содержится много фолиевой кислоты, нормализующей в организме обмен жиров. Еще один положительный момент в арбузной диете то, что арбуз богат щелочными веществами, нейтрализующими избыток кислот, поступающих в организм с разными пищевыми продуктами, особенно с хлебом, мясом, яйцами. Поэтому диетологи не советуют есть арбуз с хлебом, хотя многие это любят.

Если вы решили посидеть на арбузной диете, будьте бдительны. Мякоть оказывает сильное мочегонное действие. Вместе с жидкостью организм теряет соли магния, натрия и калия, необходимые для нормальной работы сердца и сосудов.

Какова схема арбузной диеты?

Все очень просто. Необходимо питаться только арбузами. До перехода на диету нужно

Вкусная и полезная арбузная диета Все о медицине, Все о медицине

подготовить к этому свой организм. За шесть дней до ее начала перейдите на легкий рацион и съедайте по полкилограмма арбуза в день. Употребляйте нежирную пищу, ограничьте в питании углеводы. Жесткая арбузная диета заключается в употреблении только арбуза пять-шесть раз в сутки. После ее завершения на обычный рацион питания нужно переходить постепенно в течение десяти дней.

Если вы боитесь, что не сможете выдержать жесткую арбузную диету, проведите разгрузочный день, в течение которого ешьте только арбуз. Количество рассчитывают из соотношения 1 кг арбузной мякоти на 10 кг массы тела. Если ваше самочувствие не изменяется, такой диеты можно придерживаться в течение максимум пяти дней.

Щадящая арбузная диета помимо арбуза включает:

во время завтрака творог,

на обед – кусочек отварного мяса или рыбу и овощной салат

на ужин – только арбуз.

На щадящей арбузной диете можно находиться десять дней, в течение которых вы сможете избавиться от 3-5 кг.

Противопоказания арбузной диеты

Не рекомендуется применять арбузную диету при наличии камней в почках, пиелонефрите, заболеваниях поджелудочной железы. С большой осторожностью принимайте арбуз при колитах и диарее.

Даже если у вас нет лишнего веса, арбуз порадует вас отменным вкусом. За сезон постарайтесь съесть не менее 10 кг мякоти этой крупнейшей ягоды. Польза от этого ни у кого не вызывает никаких сомнений.

21 комментарий

Очень интересная статья. Мне понравилась. Спасибо за нее. Удачи вам и вашему сайту.

Впереди пора завоза у нас вкусных арбузов и надо попробовать такую арбузную диете, чтобы очистить организм

Арбузная диета очень полезна при заболеваниях почек, на арбузы едим с бородинским хлебом. И надо помнить, что сезон арбузов начинается в конце августа. А арбузы в июне или июле могут вызвать очень нежелательный эффект!

Татьяна, вы абсолютно правы. Лучшие арбузы созревают в августе. В июне-июле они содержат много нитратов и лучше немного подождать и воздержаться от их употребления.

Просто обожаю лето, арбузы это моя слабость. И жажду утоляешь, и есть не очень хочется. В августе обязательно попробую посидеть на диете

Когда настанет пора арбузов, надо будет попробовать эту диету. Я не думаю, что «сидеть» на ней не так уж и сложно.

Самые вкусные арбузы надо кушать в конце августа , когда в них нет никакой химии, тогда они и пользу организму принесут. А то, что продается сейчас, то на это и не надо тратить деньги и свое здоровье.

А если просто употреблять арбуз перед едой, а не в виде десерта, то никакая диета не нужна. Я практиковала этот способ, когда попала в 95-м году первый раз в Турцию на шведский стол. Этот способ выручил — не дал поправиться.

Пару деньков можно посидеть на такой диете. И организм заодно почистить

Прочел вашу статью, с арбузами дружу, один год отец посадил 80 соток арбузов и дынь, не объелся.

Будьте успешны в своих трудах!

С детства обожаю арбуз, всегда жду наступления арбузного сезона с предвкушением….

Думаю арбузный разгрузочный день не помешает, но на 10-тидневную диету страшно садиться — помру с голоду.

Статья понравилась. Можно попробовать

Арбузы люблю с дерства. Вырос в Приазвье. В сезон их у нас было всегда в неограниченном количестве. Диеты не придерживались, но ели по-многу. По несколько килограммов на человека в день. Живу на юге Украины. Летом — жарко. Арбузы, кроме очевидной полезности, имеют свойство охлаждать организм, вызывать ошущение прохлады. Что тоже приятно.

Слышала про арбузную диету ,но не пробовала .Надо попробовать скоро завезут настоящие арбузы,да и свои должны вырасти. Спасибо за совет.

Пожалуй щадящий вариант арбузной диеты мне больше подходит. На одних арбузах я целую неделю не выдержу.

Светлана, даже от щадящей диеты результат будет отличный!

Можно, конечно, посидеть на такой диете. Боюсь только потом арбузы разлюблю напрочь.

Люблю арбузы. Диету надо будет попробовать.Спасибо!

Увы , от привозных арбузов больше вреда . Если только покупать поздние сорта , в них меньше химии.

А я і пробувати не буду, бо не хватить терпіння, я не зможу 10 днів прожити без мяса і картоплі жараної. А кавунчики я люблю…:)

Да. Арбузы хорошо очищают почки. Спасибо за интересную и полезную статью.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Рейтинг@Mail.ru